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过量喝橙汁会患皮肤癌吗?橙汁的饮用禁忌有哪些?[图]

2019-10-09 16:09:43来源:励志吧0次阅读

很多人平时都有喝饮料的习惯,饮料的种类有多种,果汁是其中的一种,很多人会选择喝果汁,因为果汁的营养是比较丰富的,很多人喜欢喝橙汁,因为橙汁的味道酸酸甜甜,具有开胃的效果,那过量喝橙汁会患皮肤癌吗?橙汁的饮用禁忌有哪些?

1、过量饮用橙汁会致癌

据悉,营养专家研究称,橙汁并不像人们想的那样有益健康,过量饮用会使患皮肤癌的风险增加。

追求健康生活方式的人都喜欢喝橙汁,因为它含有丰富的维生素C和抗氧化因子。然而,营养专家研究发现,橙汁并不是人们想的那样有益健康,每天早晨饮用橙汁的人更易患皮肤癌。

营养专家建议人们完整地食用橙子,最好带着果皮。橙子皮中所含的物质可使人的DNA结构更稳固而不至于受损。带皮食用橙子还能减轻患乳腺癌的风险。

2、少量饮用橙汁才健康

据英国《每日电讯报》(TheTelegraph)报道,英国政府顾问苏珊·杰布教授(ProfessorSusanJebb)敦促人们减少甚至放弃饮用橙汁,因为其中的含糖量跟可口可乐一样多。

苏珊教授表示,自己早已停止喝橙汁,并建议其他民众一起放弃或者减少饮用橙汁。目前,她负责英国政府一项专门针对解决过度肥胖和酗酒问题的健康计划。而苏珊·杰布公布的研究数据显示,橙汁等果汁饮品含糖量等同于常见的加糖饮料,不应该被当做水果的替代品列入日常食谱。

根据英国政府的指引,人们一天需要摄入5份果蔬,但果汁不属于这个范畴。“我会支持把果汁剔除在每天5份果蔬的指引之外。”苏珊教授告诉《星期日泰晤士报》(TheSundayTimes),“果汁跟完整的水果不同,而且其中的含糖量更许多经典的含糖类饮品一样多。另外,果汁很快就会被身体吸收,因此老实说,当它们抵达胃部的时候,你的身体已经分不清这是可口可乐抑或橙汁了。”

苏珊教授也给出了如何替代橙汁的最佳方案:“我必须说,不喝橙汁其实很简单。你只要换一下,用一块真的水果取代它。如果你就是喜欢喝它,那至少也将降低摄入量。”

3、橙汁的饮用禁忌

作为一种大众饮料,橙汁一般人都适合饮用。每天1杯,约200毫升。不过喝橙汁时,也有一些食用禁忌。

1、忌在饭前或空腹饮用橙汁;

2、忌一次饮用过量橙汁,否则会引起中毒;

3、忌在喝橙汁或橘子汁前后1小时内喝牛奶;

4、忌用橙汁代替水果。

4、皮肤癌食疗方

1、首乌鸡蛋汤

组成:首乌120克,鸡蛋4只。

用法:将首乌煎取浓汤,煮鸡蛋4只。此为一日剂量,日服2次。

2、芝麻红糖粥

组成:黑芝麻200克,红糖30克。

用法:黑芝麻拣净,略炒,入瓶备用或捣柞装瓶。每次用2汤匙加红糖适量,蘸馒头或用开水冲服。

3、核桃芝麻粥

组成:核桃仁200克,芝麻100克,粳米100克。

用法:将核桃仁及芝麻各研末。粳米加适量水煮熟,再加入核桃仁、芝麻即可食用。

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