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男人健身不能少的五种食物

2020-01-25 11:52:19来源:励志吧0次阅读

男人健身不能少的五种食物!

文章导读 男人剧烈运

动难免会出现疲乏、困倦等不适症状,此时就需要一些事物来帮你快速恢复。那么,剧烈运动后吃什么好呢?

男人少不了的5种健身食物

1、洋葱

生洋葱能呵护你的肌肉。它能对抗由于大强度训练产生的有害自由基。太多的自由基会引起肌肉炎症,使肌肉中的营养物质流失。当洋葱与其他促进肌肉生长的营养物质一起摄入时会提高肌肉的营养吸收量。

建议:力量训练之后,可用生洋葱夹在鸡肉三明治中食用。

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